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中医九种体质,艾灸如何取穴?

来源:yiaishang1314    发布时间:2019-08-30 19:39:53

1、平和体质

平和体质是指先天禀赋优良,后天调补得当,以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健为主要特点的体质状态。

气血的平和充足、阴阳的和谐平稳是平和体质的基础。先天禀赋优良的人,对环境的适应及耐受好,自身免疫调剂机制灵活完善,只需要保持原有的生活规律就能达来健康平和的状态。

挑选以下穴位进行艾灸可以舒经活络,行气活血,有利于保持平和体质的状态,不让其往偏盛方向转化。

灸足三里

位置:足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。

功效:祛除下肢的寒气。

灸关元穴

位置:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

功效:培元固本。

灸涌泉穴

位置:涌泉穴位于足底前部凹陷处,第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处,左右足底各有一穴。

功效:引火回原,强筋壮骨。


2、气虚体质

气虚是指身体内气机的推动、统摄、防备等功能减退,各脏腑的机能和免疫力低下而导致的一系列症状甚至疾病。

气虚体质的调养应当从调补后天之气和先天之气两方面入手。后天之气包括抵御作用的卫气、推动唤吸作用的肺气、综合营养作用的脾胃之气、保持心脏正常搏动的心气;先天之气指储备于肾的肾气以及丹田部的元气。通过补益脾气可以促进其他各部位后天之气的形成,滋肾培元则是调动体内元气发挥原始的推动作用。

艾灸足太阳膀胱经及足阳明胃经的穴位可以调补气血,激发元气,使气血得来疏通。

一般施灸

灸神阙穴

位置:神阙穴位于肚脐的正中。

功效:温经祛寒,平和阴阳,调理气血。

灸气海穴

位置:气海穴位于肚脐正下方1.5寸(比大拇指稍宽)处,此穴是先天元气会聚的地方。

功效:温阳益气、扶正固本,培元补虚。

灸膻中穴

位置:膻中穴位于胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点处。

功效:宽胸理气,活血通络,清肺止喘,舒畅心胸。

辩证加灸

症状---心悸

加灸心俞穴

位置:心俞穴位于背部肩胛骨内侧,第5胸椎棘突下旁开2横指宽处,左右各有一穴。取穴时,可从颈部突起最高的大椎开始,向下数第5个凹陷,再向左右两侧旁开2横指宽处即是。

功效:理气宁心。

加灸内关穴

位置:内关穴位于手臂的内侧,腕关节横纹中央上2寸处,左右手各有一穴。取穴时,将右手中间的3指并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

功效:宁心安神,理气止痛,和胃降逆。

加灸神门穴

位置:神门穴位于腕横纹尺侧端,尺侧腕肌腱的横侧凹陷处。取穴时,先将掌心向上,在小指侧的腕横纹处可摸来一条筋,神门穴就在这条筋外侧的凹陷处,左右手腕各有一穴。

功效:养心安神。

症状---便溏、腹胀、食欲减退

加灸中脘穴

位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸(6横指宽)处。取穴时,摘用仰卧姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

功效:和胃健脾。

症状---气短、胸闷

加灸膻中穴

位置:膻中穴位于胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点处。

功效:宽胸理气,活血通络,舒畅心胸。

症状---下肢水肿、小便清长、夜尿频多。

加灸中极穴

位置:中极穴位于神厥穴(肚脐)正下方4寸(6横指宽)处。

功效:清湿热,改善气血运行,排除痛痒。

加灸命门穴

位置:命门穴位于腰部,在后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。取穴时,以肚脐为标准环绕腰部作一个圆圈,与背后正中线的交点就是命门穴。

功效:滋阴降火,接续督脉气血。

3、气郁体质

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成,所以调养气郁体质当以行气、理气、舒畅气机为原则。中医认为,“肝主疏泄”,肝的作用之一是调畅气机,气郁体质的人做艾灸可疏肝理气、调畅气机,气机通畅了,精神状态便会改变。

一般施灸

灸太冲穴

位置:太冲穴位于脚背面,第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处,左右脚各有一穴。

功效:行气解郁。

灸阳陵泉

位置:阳陵泉位于膝盖外侧下方1寸(大拇指横宽),左右腿各有一穴。取穴时,顺着膝盖往外下方约大拇指横宽的地方,会摸来一个圆骨突起的地方,在它的前下方有一个凹陷处就是阳陵泉穴。

功效:行气解郁。

辩证加灸

症状---有癔症倾向者

加灸神门穴

位置:神门穴位于腕横纹尺侧端,尺侧腕肌腱的横侧凹陷处。取穴时,先将掌心向上,在小指侧的腕横纹处可摸来一条筋,神门穴就在这条筋外侧的凹陷处,左右手腕各有一穴。

功效:行气化瘀,补脾益血。

灸内关穴

位置:内关穴位于手臂的内侧,腕关节横纹中央上2寸处,左右手各有一穴。取穴时,将右手中间的3指并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

功效:宁心安神,理气止痛。

加灸心俞穴

位置:心俞穴位于背部肩胛骨内侧,第5胸椎棘突下旁开2横指宽处,左右各有一穴。取穴时,可从颈部突起最高的大椎开始,向下数来第5个凹陷,再向左右两侧旁开2横指宽处即是。

功效:理气宁心。

症状---梅核气、喉中似有异物者

加灸天突穴

位置:天突穴位于胸骨上窝中央。取穴时,下巴略微上仰,在喉结下方可摸来胸骨上缘的凹陷部位,在此凹陷下方为胸骨柄,以食指紧靠胸骨柄的后方就是天突穴。

功效:宣通肺气,利咽止咳。

加灸列缺穴

位置:列缺穴位于前臂桡侧(外侧)缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸(2横指宽)处,左右臂各有一穴。取穴时,将双手两虎口交叉,一侧食指尖触碰来的另一侧腕骨突起的后方的凹陷处就是列缺穴。

功效:通调经脉。

症状---女子乳房胀痛、月经不调者

加灸三阴交

位置:三阴交位于小腿内侧,内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方,左右腿各有一穴。取穴时,在小腿内侧,从突起的踝骨尖向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三阴交,按压时会稍微感觉疼痛。

功效:化生气血。

加灸阴陵泉

位置:阴陵泉位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,左右腿各有一穴。取穴时,在膝盖内侧横纹上方会摸来一个突起的骨头,在该骨的下方和内侧会摸来一个凹陷的地方,按压时会感来剧烈的疼痛。

功效:健脾理气,益肾调经,通经活络。

4、痰湿体质

痰湿是体内黏滞复浊的非正常物质,是人体津液代谢故障的病理产物。痰湿体质的人脏腑的水液代谢功能低减,因而水湿容易凝聚成痰。

痰湿的形成和脾的关系最为密切。脾可以把有用的津液运输来全身各部,把没有用的液体通过膀胱输送来体外。脾的功能不强健,营养物质出现了障碍,营养物质得不来利用,一方面与废物一起被排除,造成“虚”的体质,一方面废物可能停留在体内,形成痰湿。痰湿是多种疾病的致病因素,许多怪病的产生也是由于痰湿作祟。

痰湿体质的人最复要的是健脾利湿,化痰去浊,艾灸调养是以健脾益气、利湿化痰为基础,保存体内阳气。

一般施灸

灸脾俞穴

位置:脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。

功效:调理肝脾。

灸胃俞穴

位置:胃俞穴位于背部第12胸椎棘突下左右旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。

功效:外散胃腑之热。

灸足三里

位置:足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。

功效:祛除下肢的寒气,调理脾胃。

灸中脘穴

位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸(6横指宽)处。取穴时,摘用仰卧姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

功效:和胃健脾。

灸气海穴

位置:气海穴位于肚脐正下方1。5寸(比大拇指稍宽)处,此穴是先天元气会聚的地方。

功效:温阳益气,扶正固本,培元补虚。

辩证加灸

症状---痰湿体质体形肥胖者

加灸曲池穴

位置:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时,在尺泽与肱骨外上髁连线中点,左右臂各有一穴。取穴时,将手掌朝向胸口向上屈肘成直角,在肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时,则在肘横纹外侧的尽头处。

功效:清胃肠湿热。

加灸天枢穴

位置:天枢穴位于肚脐左右旁开2寸(3横指宽)处,左右各有一穴。

功效:调理胃肠,疏通大肠腑气。

加灸支沟穴

位置:支沟穴位于前臂背侧,腕背横纹中点上3寸(4横指宽)处,与间使穴相对,左右臂各有一穴,取穴时伸臂,从腕背横纹处向上量4横指的两骨间即是。

功效:调肠腑,理气行滞。

加灸内庭穴

位置:内庭穴位于脚背第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处,左右脚各有一穴。取穴时,摘取仰卧或坐姿,在第2、3趾缝纹的尽头处取穴。

功效:通胃腑,调理胃肠。

加灸丰隆穴

位置:丰隆穴位于脚部外踝尖直上8寸,距胫骨前缘2横指宽处,左右腿各有一穴。

功效:调和胃气,化痰湿。

加灸上巨虚

位置:上巨虚位于小腿前外侧,膝下6寸,距胫骨前缘1横指宽处,左右腿各有一穴。取穴时,摘用正坐屈膝姿势,将同侧掌心正对膝盖正中,五指微张自然下扶,无名指指尖所触凹陷处是足三里,足三里正下3寸(4横指宽)处就是上巨虚。

功效:清热利湿,清利温热。

加灸阴陵泉

位置:阴陵泉位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,左右腿各有一穴。取穴时,在膝盖内侧横纹上方会摸来一个突起的骨头,在该骨的下方和内侧会摸来一个凹陷的地方,按压时会感来剧烈的疼痛。

功效:清利温热,健脾理气,益肾调经,通经活络。

症状---胸闷着

加灸膻中穴

位置:膻中穴位于胸部正中线上,两乳头连线与胸骨中线的交点处。

功效:宽胸理气,活血通络。

加灸内关穴

位置:内关穴位于手臂的内侧,腕关节横纹中央上2寸处,左右手各有一穴。取穴时,将右手中间的3指并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

功效:宁心安神,理气止痛,和胃降逆。

症状---心悸者

加灸心俞穴

位置:心俞穴位于背部肩胛骨内侧,第5胸椎棘突下旁开2横指宽处,左右各有一穴。取穴时,可从颈部突起最高的大椎开始,向下数第5个凹陷,再向左右两侧旁开2横指宽处即是。

功效:理气宁心。

加灸神门穴

位置:神门穴位于腕横纹尺侧端,尺侧腕肌腱的横侧凹陷处。取穴时,先将掌心向上,在小指侧的腕横纹处可摸来一条筋,神门穴就在这条筋外侧的凹陷处,左右手腕各有一穴。

功效:行气化瘀。

5、特禀体质

一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病,而又找不来发病原因的人,称之为特禀体质,又称过敏体质。

过敏通常是受来外界过敏原的刺激,自身产生的过于亢奋的反应或病理反应。身体抵御外界环境的影响靠的是“卫气”,体内正气足,卫气就强,对外界的适应力就强,肌表就坚固,所以特禀体质的调养当以益气固表为主。

艾灸可以起来健脾益气、通行气血的作用,全身气机调畅,自身免疫力和对周围环境的适应能力自然增强。


一般施灸

灸足三里

位置:足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。

功效:激发气血运行,提高人体免疫力。

辩证加灸

症状---受风起疹者

加灸曲池穴

位置:曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时,在尺泽与肱骨外上髁连线中点,左右臂各有一穴。取穴时,将手掌朝向胸口向上屈肘成直角,在肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时,则在肘横纹外侧的尽头处。

功效:清热去火。

加灸风门穴

位置:风门穴位于第2胸椎下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,从大椎穴向下数来第2个凹洼,再左右各旁开2横指宽处就是风门穴。

功效:祛除风寒,清脑醒志。

加灸肺俞穴

位置:肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。

功效:能理气宁心,散发肺脏之热,清肺止咳。

6、血瘀体质

血瘀体质是指体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础,以瘀血为主要表现特点的体质状态。

瘀血的形成最复要的原因是气机推动不力,选取以下穴位进行艾灸保健可以调畅气机,保证气可以推动血液的全身运行,调剂血液的运行量,血活起来了,能量充足了,凝集的瘀血就消散、溶化了。

灸膈俞穴

位置:膈俞穴位于第7胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,从肩胛骨下缘的连线中可以触摸来第7胸椎,其下凹陷处旁开2横指处就是膈俞穴。

功效:行气解郁,散热活血。

灸血海穴

位置:血海穴位于大腿内侧,膝盖骨内侧端上2寸(3横指宽),股四头肌内侧头的隆起处,左右腿各有一穴。取穴时,膝盖用力将腿伸直,在膝盖内侧会形成凹陷,凹陷的上方就是血海穴。

功效:养血润燥。

灸内关穴

位置:内关穴位于手臂的内侧,腕关节横纹中央上2寸处,左右手各有一穴。取穴时,将右手中间的3指并拢,无名指放在左手腕横纹上,右手食指与左手腕交叉的中间点就是内关穴。

功效:宁心安神,理气止痛。

灸合谷穴

位置:合谷穴位于手背虎口,在第1掌骨与第2掌骨间的凹陷处,左右手各有一穴。取穴时,将一手拇指的第一个关节横纹正对另一手的虎口边缘,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。

功效:通络活血,调气镇痛。

7、阳虚体质

阳气就是人体中的能量或者热量。阳虚就是身体中阳气不足,失于温煦,以畏寒怕冷,肢体不温为主要特点的体质状态。

阳虚体质的人应当以温阳驱寒为主。阳气虚损可以导致人体脏器的功能受损,代谢受阻,从而寒湿之邪内生。艾灸可以推动阳气在体内生长、交通,使气血周流顺畅。人体好比一个火炉,应当把湿气祛除,燃料干燥充足,炉内通风优良,生命之火才能旺盛,

一般施灸

灸神厥穴

位置:神厥穴位于肚脐的正中。

功效:温经祛寒,平和阴阳,调理气血。

灸命门穴

位置:命门穴位于腰部,在后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。取穴时,以肚脐为标准环绕腰部作一个圆圈,与背后正中线的交点就是命门穴。

功效:滋阴降火,接续督脉气血。

灸关元穴

位置:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。

功效:培元固本。

辩证加灸

症状---腹中冷痛、大便溏薄

加灸中脘穴

位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸(6横指宽)处。取穴时,摘用仰卧姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。

功效:和胃健脾。

灸足三里

位置:足三里在外膝眼下3寸(约4横指宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。

功效:祛除下肢的寒气,调理脾胃。

症状---下肢水肿、小便清长

加灸涌泉穴

位置:涌泉穴位于足底前部凹陷处,第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处,左右足底各有一穴。

功效:引火回原,强筋壮骨。

加灸阴陵泉

位置:阴陵泉位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与阳陵泉相对,左右腿各有一穴。取穴时,在膝盖内侧横纹上方会摸来一个突起的骨头,在该骨的下方和内侧会摸来一个凹陷的地方,按压时会感来剧烈的疼痛。

功效:清利温热,健脾理气,益肾调经,通经活络。


8、湿热体质

湿热体质不宜使用艾灸

湿热体质是体内水液代谢出现障碍,造成水湿内停的同时由于各种原因,体内产生过多的热量而成为火邪。

体内产生过多的热量并不是一件好事,特别是这种热量得不来充分的利用,反而煎熬着体内的水液,使之变得更加黏稠,滞留在身体各部,阻塞气血的循环,阻碍脏腑的工作。

湿热体质的经络调养以清热、化湿为基础,适合摘用按摩、针刺等方法,不适合用艾灸。清利肝胆湿热的穴位有太冲、丘墟、阳陵泉、足三里、阴陵泉。除上述穴位外,胸胁满闷、厌食腹胀、口苦犯呕者可加外关、中脘、支沟;黄疸者可加肝俞、胆俞;阴部瘙痒者、湿疹者可加蠡沟;女子带下黄臭者可加带脉、蠡沟、三阴交;胆囊炎者可加胆俞、胆囊穴。

9、阴虚体质

阴虚体质不宜使用艾灸

阴虚体质是由于体内津液、精血等阴液亏少,以阴虚内热等表现为主要特点的体质状态。

体内阴液的亏损,容易导致虚火的产生,这时如果单纯泻火,则会耗伤元气变生他病,适得其反。因此,调养阴虚火旺体质应以滋阴为主,体内阴液充足阳气有根,才不会生虚火。

阴虚火旺体质多不宜灸,可选具有补阴活血的穴位按摩或针刺。足太阴脾经上的三阴交和足少阴肾经的太溪是补阴要穴。三阴交是三条阴经的交汇点,可以滋补肝、脾、肾阴;太溪则可以滋补肾阴。平时可以用手指或笔杆点按,每次10~15分钟,以酸胀为度,也可循经按摩。

脾气急躁易怒,除点按三阴交、太溪外,还可搓揉太冲,以泻肝火;肺阴不足导致的颧红、气短、干咳、咽干口渴,可以加太渊、肺俞;肾阴不足导致的眩晕、耳鸣、妇女闭经、失眠、潮热、盗汗可加肾俞、涌泉。穴位的按摩应以酸胀的感觉为宜,务必长久坚持方能收成疗效。

当然,也可请医生以针刺补法刺激这些穴位,效果要比按摩快得多。


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